Como proteger sua coluna e melhorar fortalecimento abdominal através do Pilates na Bola? Nesse artigo você aprenderá e aproveitará as Dicas do Professor Junior – Fisioterapeuta da Escola de Curso de Pilates – Pilates Fisio Fitness
Nesse vídeo mostramos os exercícios do Pilates na bola.
Além de ser um acessório incrível, a bola de Pilates promete e promove muitos benefícios:
Dentre os benefícios podemos citar:
Equilíbrio;
Propriocepção;
Ativação Muscular Efetiva;
Coordenação Motora;
Força e Aumento nos ajustes Finos;
Auxilia na percepção corporal, inclusive para estímulos do assoalho pélvico (Kegel)
Além dos benefícios já conhecidos do Pilates
Opinião Formada Sobre a Bola no Pilates
No Curso costumo dizer que a bola é tão eficaz, tem tanta importância quanto os aparelhos.
Promove tantos benefícios, além de trazer desafio aos alunos mais avançados.
Considero a bola, não como acessório, mas sim como um equipamento essencial, assim como: Cadillac, Reformer, Chair, Barrel.
Um Studio de Pilates sem a bola é um Studio incompleto.
Em outro artigo trago algumas Dicas de como montar um Stúdio de Pilates e quais os melhores acessórios. De antemão já aviso, A BOLA É O PRIMEIRO ACESSÓRIO A SER ADQUIRIDO.
Mas vamos a Dica de Hoje: Exercício Cordination e uma variação do mesmo
Obs: O vídeo não isenta o aluno de uma Avaliação Por um Instrutor Qualificado. Jamais realize os Exercícios por conta e risco. Um Fisioterapeuta ou Professor de Educação Física estão qualificados (principalmente os formados pela escola).
Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Professor de Cursos de Pilates e Ortopedia – The Pilates Fisio Fitness, Fisioterapeuta Esportivo da HWT Sports, Especialista em Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Especialista em Pilates, Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior.