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Curso de Pilates: Trincando o Abdome

Vídeo do Curso de Pilates Para Trincar o Abdome e Proteger Sua Coluna

Os melhores exercícios de Pilates para trincar seu abdome você vê aqui nos vídeos do curso de pilates completo.

Lembrando que é necessário conhecimento de Anatomia, biomecânica, Patologias da Coluna, Indicação e contra-indicação. E principalmente uma avaliação precisa para o emprego ideal de qual exercício realizar. Portanto para leigos no assunto, procure um Fisioterapeuta ou Professor de Educação Física formado pela The Pilates Fisio Fitness. Ele terá bagagem suficiente para traçar o melhor tratamento ou atividade para as necessidades individuais de cada aluno.

Aproveite as Dicas do Professor Junior – Fisioterapeuta da Escola de Curso de Pilates – The Pilates Fisio Fitness

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Vamos aos exercícios?

Inicialmente mostramos o Exercício de Pilates de nome Hundred – Utilizamos uma adaptação das pernas em 90 graus de flexão de quadril e joelho.

O Segundo Exercício de Pilates conhecido como One Leg Stretch que além de trabalhar abdominais, a coordenação motora e consciência corporal.

O terceiro Exercício de Pilates a ser mostrado é o Double Leg Stretch que é uma evolução do Single Leg sendo mais difícil de ser executado!

Já o quarto exercício é o Straight Leg outro exercício que exige bastante da força e coordenação motora do seu aluno. Por isso não esquece de pedir atenção voltada ao exercício “Concentração”.

Esses movimentos deverão ser realizados diariamente e 10 a 20 repetições. Podendo inclusive aumentar as séries conforme a evolução do aluno.

 

Obs: O vídeo não isenta o aluno/Paciente de uma Avaliação Por um Instrutor Qualificado. Jamais realize os Exercícios por conta e risco. Um Fisioterapeuta qualificado (principalmente os formados pela escola que recebem amplo estudo em cima de cada patologia e sua reabilitação).

 

Autor:

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F

Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior.

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Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante do Curso de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
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Vídeos de Dicas, Cursos e Depoimentos
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